業務管理システム開発・運用

【糖質制限】超簡単レンジでおからパンケーキ

流行の「糖質制限」。
超簡単レシピでおからレンジケーキを作りました!

<材料>
おからパウダー…36g
ラカント…30g
ベーキングパウダー…5g
卵(L)…2個
牛乳…100g
水…20g

<作り方>
1.タッパーに材料を入れる

2.丁寧に混ぜる

3.レンジでチンして(600Wで3分40秒)お皿で2分ほど冷ました後、タッパーからはずす

4.生クリームを添えて出来上がり!

ふっくら感がなく残念な形になってしまったので、後日サイリウム1.5gを入れて再チャレンジ!
型も可愛い物を!
上手にできました♪

これで糖質8.8gです。
ダイエット&糖質制限にオススメの一品です!

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